Emagrecimento e Hipertrofia

Quando falamos em emagrecimento e hipertrofia, o que se passa na sua cabeça? Uma coisa é certa: nem sempre o bom desempenho está associado ao tempo que passamos na academia ou praticando alguma atividade física.

Ter em mente onde se quer chegar - emagrecer e/ou ganhar massa muscular ajuda muito na hora de alcançar seus resultados. São finalidades diferentes, com treinamentos e dietas específicas, mas que podem se complementar, dependendo do caso.

Aliado a tudo isto, temos a alimentação, que inclusive, é parte fundamental em todo o processo. Não adianta se esforçar nos treinos, se a alimentação não é balanceada e saudável.