Emagrecimento Saudável e Rápido

Dieta focada no emagrecimento

Uma dieta focada em emagrecimento deve ser orientada por um nutrólogo. Ele realiza avaliações físicas e também a anamnese em relação aos hábitos alimentares, fundamentais para propor algo que resolva o problema do paciente.

É preciso que essas alterações propostas sejam suficientes para mudar o metabolismo, favorecendo o emagrecimento. De forma geral, as principais recomendações são:

• Realizar uma desintoxicação: ajuda muito nos resultados. Ela promove a eliminação das toxinas, que podem estar se acumulando no organismo.
• Cortar alimentos prejudiciais: carnes processadas, salsicha, bacon e presunto estão entre os principais vilões do emagrecimento. Vale salientar que o nutrólogo indicará a melhor opção nesses casos.
• Alimentos saudáveis: carnes magras, ovos, peixes, leite e derivados são aliados em uma dieta focada em emagrecimento.
• Consumo de água: ela promove a hidratação do corpo, favorece a sensação de saciedade e aumenta a queima de calorias.

Existem também os remédios para emagrecimento. Eles são uma boa opção em casos em que a obesidade coloca em risco a saúde do indivíduo. Contudo, só devem ser usados mediante prescrição médica especializada no assunto.

Para complementar a dieta, recomenda-se a prática de atividade física, orientada por um profissional da área, de acordo com o nível de treinamento de cada um.

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