Antes de qualquer coisa, vale salientar: ser magro não é necessariamente uma condição saudável! Contudo, é possível emagrecer e hipertrofiar, garantindo a saúde dos seus ossos, articulações e também da sua saúde mental.
Em suma, a hipertrofia muscular é o aumento do volume e tamanho dos músculos diante algum estímulo imposto. Em outras palavras, é uma resposta fisiológica do seu corpo diante de uma adaptação ou uma maior exigência de trabalho. O que muitas pessoas não sabem é que a hipertrofia é uma condição reversível.
Ou seja, caso o indivíduo cesse com seus exercícios e esforço, os músculos podem voltar ao tamanho normal.
Atualmente, existem diversos treinos e exercícios físicos que são focados para o desenvolvimento de hipertrofia muscular. Quando realizados de maneira correta, com um acompanhamento eficiente, potencializam as condições para o ganho de massa muscular.
Quando falamos em emagrecimento, estamos nos referindo à capacidade de reduzir a quantidade de gordura no corpo. Este conceito é diferente do conceito de perda de peso, que está ligado à redução do montante do valor númerico de massa corporal.
Para emagrecer de forma saudável, é necessário diminuir o percentual de gordura, sem dietas restritivas ou restrições absurdas, e combinar a perda de gordura com a aumento de massa magra.
Antes de qualquer coisa, não existe fórmula mágica! É essencial que também você procure um profissional especializado. É um modo de chegar mais rápido aos seus objetivos. A elaboração de um plano nutricional é individualizada, diversificada, versátil e flexível.
Nele, você terá a relação de todos os nutrientes necessários, além de vitaminas e minerais essenciais à sua saúde!
O Dr. Francisco Salvia oferece tratamento personalizado para quem busca emagrecimento e hipertrofia!
Qualquer dúvida, entre em contato!
Especialista em emagrecimento e hipertrofia em São Bernardo do Campo
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