O imediatismo, muitas vezes, atrapalha as pessoas na busca do emagrecimento. A necessidade de resultados rápidos leva muitos a caminhos mais curtos para transformar o corpo, que muitas vezes, trazem sérios danos à saúde.

Desde a qualidade do seu sono, até os alimentos que você coloca no seu prato, seus exercícios diários, tudo influencia diretamente no resultado da balança. Existem fatos que auxiliam em todo o processo de emagrecimento e qualidade de vida. Alguns deles são:

Hidratação
Somos seres compostos por muita água. Beber este líquido precioso traz diversos benefícios para o seu corpo como um todo. O ideal é consumir uma determinada quantidade por dia, de acordo com seu peso.

Sono restaurador
É durante o sono que nosso corpo se recupera e que nossas células se recompõem. É preciso que você se desconecte de toda tecnologia, luzes brancas ou azuis, e procure descansar de maneira efetiva.

Prática de atividades físicas
Atividades físicas não são boas apenas para o corpo, elas também são essenciais para a mente. Ela ajuda a equilibrar regularmente algumas substâncias no cérebro, como a endorfina. Dessa forma, está intimamente ligada a sensação de bem-estar, alívio de dores, relaxamento e auxilia até na cura de doenças.

Uma das chaves é a mudança de hábito. A ciência comprova, inclusive, que a repetição diária pode nos levar a mudar certas coisas que fazemos sempre no “piloto automático”. Portanto, comece aos poucos. Inclua em sua rotina diária as questões citadas acima.

Procure também traçar metas reais.
Algo do tipo, vou “perder 5 quilos” nos próximos três meses. São pequenos objetivos. Você vai superando-os aos poucos degrau por degrau. Lembre-se: cada conquista é uma vitória.

Procure progresso, não perfeição!