Bem-vindo ao blog do Dr. Francisco Salvia

Atualmente, cada vez mais pessoas estão adotando um estilo de vida mais saudável. O mundo caótico que vivemos, na verdade, está contribuindo negativamente para este fato. E o alerta está atingindo cada vez mais pessoas.

Muitos se deparam com um processo complicado. Afinal, emagrecer e buscar hábitos saudáveis não se consegue do dia para noite. É preciso dedicação e muito esforço.

O que mais vemos, hoje em dia, é a questão do sedentarismo. Combatê-lo é essencial. São fatores que vão além apenas do físico, mas também de questões de saúde mental.

Você sabia que a América Latina é a região com maior índice de pessoas sedentárias? E não para por aí. Quando olhamos para o Brasil, o quadro piora ainda mais. Nosso país lidera o ranking de sedentários, com cerca de 47% da sua população vivendo dessa forma. São dados que preocupam.

Afinal, o que é sedentarismo?

A definição para sedentarismo é caracterizada pela falta de atividades físicas em pessoas de qualquer faixa etária. Existem diversos tipos de sedentarismo e alguns sinais e sintomas que indicam este problema. Os mais comuns incluem:

• Dores nas articulações;
• Aumento no acúmulo de gordura no corpo;
• Cansaço intenso sem aparente razão;
• Redução da força muscular;
• Evolução para a condição de sobrepeso.

E você, apresenta algum desses sintomas? Como está seu nível de sedentarismo?

Além de ser ruim para sua saúde, ele traz consigo uma série de doenças, como obesidade, diabetes e problemas no coração.

Buscar formas de combater esses e outros problemas relacionados é essencial para você que deseja qualidade de vida e bem-estar. E todo processo começa também na mesa, com sua alimentação. Afinal, de nada adianta praticar exercícios se sua alimentação ficar comprometida.

Aqui no meu blog falo de tudo que envolve alimentação saudável, qualidade de vida, dietas e emagrecimento.

Seja bem-vindo(a)!

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